Статья о том, как создать современную тренировочную модель для бегунов и триатлетов на основе опыта норвежских чемпионов. В статье описаны все нюансы модели, которая закрыла многие вопросы автора. Автор не дает ссылку на статью, так как считает, что для ее правильной интерпретации нужно пройти большой путь. В конце автор призывает не сдаваться и рыться в науке, так как знания могут быть очень ценными.

Рассказ о том, как автор избавился от боязни стадионов и начал любить тренировки. Он описывает тренировки как творческий процесс, который помогает ему лучше понимать себя и становиться лучше. Автор убеждает, что дурной пример заразителен и что тренировки могут помочь построить новую, более совершенную систему самосовершенствования. #dRaftMeHard #MakeRussianTriathlonGreat

Статья объясняет, почему нельзя переступать аэробный и анаэробные пороги в тренировках. Описывается аэробный порог и его значение для использования жиров в качестве топлива. Рекомендуется тренировать аэробный порог немного ниже самого порога и включать силовой компонент на длительных тренировках LT1. Также рекомендуется на завтраке употреблять полезные жиры для повышения эффективности тренировок.

Статья содержит несколько правил, которые помогут избежать перетренировки, включая правило естественной прогрессии в интервальной тренировке и избегание повышения интенсивности при тренировке аэробного и анаэробного порогов. В статье также предлагается ответить на вопросы и проверить свои знания в следующем посте.

Статья о том, как силовая подготовка может значительно повысить эффективность спортсменов любого уровня. Автор рассказывает о своем опыте работы с тренером по силовой подготовке и о том, как это помогло ему достичь лучших результатов. Также автор анонсирует специальный курс силовой подготовки к триатлону для спортсменов любого уровня.

Статья о том, что контроль интенсивности тренировок является основным трендом в мировом спорте на выносливость. Автор утверждает, что выкладываться на каждой тренировке не является правильным подходом, и что эффективность и точность тренировок позволяют достигать лучших результатов. В статье также приводится пример тренера норвежской сборной по триатлону, который использует контроль интенсивности в качестве основного инструмента и добился успеха с его помощью.

В триатлоне аэробные качества играют важную роль. Чем лучше они развиты, тем более успешны вы как атлет. Показатель VLAmax является маркером для системы, которую нужно развивать в предсоревновательной подготовке. Основная часть тренировок направлена на понижение этого показателя. Развитые аэробные способности позволяют спортсменам показывать феноменальные результаты. В комментариях можно угадать, какие тренировки наиболее эффективны для снижения показателя VLAmax.

SEO специалист проведет информационный шабаш в формате «Вопрос-ответ» на тему прошедшего сезона и подготовки к новому. Вопросы можно задать заранее в комментариях или во время прямого эфира. #dRaftMeHard #MakeRussianTriathlonGreat

Автор рассказывает о своем спокойном отношении к старту и объясняет, что все ключевые изменения и трансформации произошли внутри уже какое-то время назад. Он любит свою работу и всегда знал, куда идет. Автор благодарит за поддержку и говорит, что все остальное - дело техники.

История успеха спортсмена из клуба #dRaftMeHard, который смог установить новый рекорд на марафоне, несмотря на непредвиденные обстоятельства. В статье рассказывается о полезных привычках, которые помогли ему достичь успеха, включая регулярные тренировки и использование велосипеда в повседневной жизни.