Статья содержит несколько правил, которые помогут избежать перетренировки, включая правило естественной прогрессии в интервальной тренировке и избегание повышения интенсивности при тренировке аэробного и анаэробного порогов. В статье также предлагается ответить на вопросы и проверить свои знания в следующем посте.