Статья объясняет, почему нельзя переступать аэробный и анаэробные пороги в тренировках. Описывается аэробный порог и его значение для использования жиров в качестве топлива. Рекомендуется тренировать аэробный порог немного ниже самого порога и включать силовой компонент на длительных тренировках LT1. Также рекомендуется на завтраке употреблять полезные жиры для повышения эффективности тренировок.