Неочевидное место, где кроется очевидно-удивительный резерв.
Это силовая подготовка. Не даром у топовых атлетов этим занимается отдельный человек, и существует отдельное направление «strength & conditioning coaching». Простыми словами — общая и специальная физическая подготовка.
На своём примере скажу, что дважды удивился тому, как это работает.
В первый раз это случилось, когда я полуинтуитивно, но крайне удачно по рекомендации друзей попал к @stratilatova, и мы начали работать. Теперь, по итогам полутора лет, мне не сложно оценить, насколько огромный вклад в подготовку дала эта работа. Мы решили целый вагон задач, и в результате значительно повысили мою эффективность.
Особенно наглядно было, когда я выбирал конкретную проблему, говорил об этом Даше, мы начинали работать, и в результате я офигевал на гонке, что меня это больше не беспокоит и не лимитирует. А это уже совсем другие ощущения и перфоманс.
Второй раз случился совсем недавно, когда мы наконец добавили полноценный зал и работу с весами. На тестировании в лаборатории сразу после отдыха в межсезонье я, мягко говоря, недоумевал от своих показателей и ощущений.
Почему я так хорошо себя чувствую и результаты тестирования подтверждают это, если я только что после отдыха? Мы всего-то успели отработать две с половиной недели в зале в новом для меня режиме. Если честно, меня завораживает мысль о том, каким в итоге может быть результат, если мы пройдём полный цикл подготовки к сезону в таком формате. Ведь даже сейчас ощущается огромная прибавка.
И да, наша подготовка усложнилась, и появилась более сложная, но эффективная периодизация, которую мы синхронизировали с основной. С нетерпением жду, что получится.
Осознав всего лишь малую часть того, что может дать такая подготовка, я подумал, что это нужно сделать более доступным и масштабным. И мы начали готовить специальный курс силовой подготовки к триатлону для спортсменов любого уровня.
Этот курс создан, чтобы решить небольшие локальные проблемы подготовки триатлетов. Он поможет улучшить гибкость, координацию, силу, экономичность, позволит значительно снизить травматизм, что в результате приведёт вас к огромному увеличению эффективности тренировочного процесса и результата в целом.
В общем, это та штука, которую я бы очень побоялся недооценить. Это одна из самых эффективных инвестиций в вашу подготовку.
Промокод вам в хату на скидку: PERMITIN. Ссылка на курс: sushareshaet.com/triathlon
Не тяните резину. Точнее тяните, но грамотно и эффективно, потому что #СУШАРЕШАЕТ.
#dRaftMeHard
#MakeRussianTriathlonGreat
