Хотите фокус?
Чтобы не стоять раком после каждой тренировки и получать хорошие результаты.
Тут всё очень просто, триатлон - по большей своей части спорт глубоко аэробный. Это значит, что чем лучше у вас развиты аэробные качества (всё что ниже порога анаэробного обмена = ПАНО = Threshold), тем вы более успешны как атлет. Это давно поняли и стали астрономически сильными, например, норвежские спортсмены, причём даже в нетрадиционных для себя циклических видах спорта, таких как бег и триатлон.
Есть такой показатель - VLAmax. Всё что вам нужно о нём знать, это то, что чем выше этот показатель, тем ниже ПАНО и наоборот.
В нашей подготовке он играет важную роль и есть определённые этапы, смысл и необходимость в развитии этого показателя в определённый момент, точнее в развитии той системы для которой он является маркером. Как вы думаете, зачем? Но основная часть наших тренировок всё-таки направлена на его понижение. Аэроб - наше всё, особенно для спортсменов-любителей.
Так вот, если вы в предсоревновательной подготовке, когда нужно максимизировать аэробные качества любите часто постоять в позе «Собака мордой вниз», то знайте, что вы залезли в анаэроб значительно выше ПАНО и стимулировали этим показатель VLAmax = анаэробную систему, значительно понизив то, что нужно повышать. Вот вам и фокус.
К слову у Кристиана Блюменфельта и Яна Фродено на пике подготовки он ничтожно мал. Это говорит об их феноменальном уровне и что очень важно - именно развитых аэробных способностях. Что в свою очередь и позволяет им показывать такие результаты от которых малыхи падают в обмороки.
Теперь и вы «Ю ноу блин».
Попробуйте угадать в комментах ниже какие именно тренировки наиболее эффективны для снижения этого показателя.
#dRaftMeHard
#MakeRussianTriathlonGreat
