#dRaftHIMHard > @leha_vangogha и вот что вам нужно знать о полезных привычках.
Так уж совпало, что сегодня в международный день тренера и мой спортсмен обновил не только свой личный рекорд на марафоне, но и рекорд нашего маленького, но очень гордого клуба #dRaftMeHard - 2:31:28. Сегодня Этот праздник мы отметили как надо.
Чо касаемо подготовки - тут всё было идеально, чего не скажешь об обстоятельствах, которые сложились накануне.
Мы готовились к лондонскому марафону, который должен был состояться на неделю позже. Об отказе по визе узнали только в этот понедельник и подводку срочно пришлось менять, то есть вместо двух недель подводились пять дней. Почему? Потому что единственным вариантом для нас с учётом графика работы и отпуска оставался марафон во Владивостоке.
Сегодня в самую ночь по Москве Лёшка приземлился в прекрасном и очень далёком Владивостоке за два с половиной часа до старта марафона. А задержка рейса только добавила остроты в увлекательные приключения накануне.
Трасса там сертифицированная с набором 360 метров. Изначальный план был 2:27 по нормальной трассе в Лондоне в хорошей группе и в условиях способствующим быстрому бегу, но видимо мы рассмешили Бога своими планами.
В итоге минус семь минут с личного рекорда, восьмое место, соло бег по горам и ветру (я если честно рад, что Лёшку вообще не сдуло с его-то весом) и совсем небольшое отставание от профессиональных спортсменов, результат победителя - 2:23.
Бегали меньше ста километров в неделю, заключительные недели четыре было в районе 100-130. И ещё было одно большое НО. Плюс к этому объёму Лёшка всегда катал на веле - на тренировку, на работу и обратно, причём не с моей подачи, такая привычка у него была ещё до начала нашей совместной работы. Единственное, что я просил - фиксировать все поездки в тренировочном дневнике.
К слову о готовности - по ходу марафона половинка была пройдена по личному рекорду 1:13:03.
Бывает такое, что я чувствую это и по себе и по своим атлетам, проходишь какой-то рубеж и тебя начинает нести, дальше важно не жадничать, а очень грамотно загружать всю работу, чтобы получить максимальный КПД в день старта. В этот раз непростые обстоятельства и даже травма колена за несколько недель до не повлияли на наше пребывание в потоке и принятии. Определённо мы были в ресурсе.
Если перенести этот результат на нормальную трассу и условия, то готовность была выше ожиданий - это вам маленький тренерский инсайт. Какая? Следите за новостями и увидите сами. Мы его ещё покажем.
Лёшка спортсмен-любитель, он много работает, очень любит самолёты и вино (любит = хорошо разбирается). С таким графиком и загрузом получать хорошие результаты помогает его дисциплинированность и интерес к самому себе.
Спорт - прекрасный способ гармонизировать свою жизнь и познать себя максимально глубоко. Результаты ту ни при чём.
Короче #dRaftHIMHard > @leha_vangogha.
